Se réconcilier avec son corps, ses émotions et son mental

Je crois profondément que le corps est un lieu d’ancrage, de transformation et de guérison. C’est par lui que nous vivons nos émotions, que nous pensons, que nous existons au monde. Pourtant, beaucoup d’entre nous finissent par se dissocier de leurs ressentis – par protection, par fatigue, ou parce que la vie nous a éloignés de nous-mêmes.

Mon rôle aujourd’hui est de vous accompagner, avec douceur et précision, à réapprendre à habiter pleinement votre corps, à entrer en amitié avec vos émotions, et à retrouver un équilibre profond entre votre tête, votre cœur et votre corps.

Mon parcours

Scientifique de formation, j’ai découvert le yoga il y a une dizaine d’années. Ce fut une porte d’entrée vers moi-même. De stages en formations (Hatha yoga, yoga restauratif…), cette pratique a commencé à transformer mon rapport au corps, à l’émotion, au stress.

Mais je sentais qu’il me manquait une pièce : la compréhension du lien entre émotions, psychologie et corps. Ce questionnement m’a amenée à me former à la Yoga Thérapie à l’Institut de Yoga Thérapie, puis à approfondir mes recherches personnelles (notamment autour de la théorie polyvagale), et aujourd’hui à intégrer la thérapie MOSAIC® (approche inspirée de l’EMDR).

Une approche globale et corporelle du mieux-être

Depuis, je n’ai cessé d’explorer ce qui relie le corps, le ressenti et le mental.
Mes accompagnements sont le fruit de cette recherche : une approche psycho-corporelle intégrative, à la croisée du yoga, de la thérapie, de la respiration et de la régulation du système nerveux.

Ce que je vous propose

Mon intention n’est pas de vous "donner des réponses" ou de "faire à votre place", mais de vous guider vers vos propres ressources.
Car elles sont là, en vous.

J’ai à cœur de vous aider à :

• Vous reconnecter à votre corps, en sécurité

• Écouter vos besoins, vos limites, vos ressentis

• Accueillir vos émotions, même celles que vous redoutez

• Apaiser le mental, sans passer par la force

• Retrouver une cohérence intérieure, qui tient dans la durée

Comment se passe un accompagnement ?

Chaque séance commence par un temps d’écoute. Ensemble, nous posons une intention, une problématique ou un ressenti à explorer. Puis, à l’aide de différents outils, je vous guide dans un processus d’ancrage et de reconnexion corporelle :

• Exercices de respiration pour calmer le système nerveux

• Mouvements simples et adaptés pour remettre du mouvement là où ça bloque

• Visualisations, méditations guidées, prise de recul

• Temps d’échange pour mettre des mots sur ce que le corps a exprimé

L’objectif n’est pas la performance, mais le lien avec soi, à votre rythme.

Le travail se prolonge entre les séances, grâce à des pistes que je vous propose pour développer votre autonomie et ancrer les bienfaits dans votre quotidien.

Pour qui ?

J’accompagne principalement des femmes entre 35 et 55 ans qui vivent des périodes de :

• Anxiété, fatigue émotionnelle, surmenage

• Douleurs physiques sans cause médicale claire

• Troubles du sommeil ou de l’attention

• Rapport difficile aux émotions (colère, tristesse permanente, émotions "trop" ou "pas assez")

• Épisodes dissociatifs ou sentiment de déconnexion du corps

• Suivis thérapeutiques en parallèle, pour un ancrage corporel complémentaire

Mais toutes les personnes se sentant concernées par des difficultés de lien entre le corps et le mental sont les bienvenues!

Mon approche ne remplace pas une psychothérapie, mais elle peut l’enrichir profondément : en rendant à nouveau sensible et habité ce qui est souvent abordé seulement par la parole.

Mon engagement

Je vous propose un espace sécure, bienveillant et respectueux, où vous pouvez venir comme vous êtes — avec vos tensions, vos doutes, mais aussi vos élans, vos forces, vos intuitions.

Je crois profondément qu’on ne change pas uniquement par la douleur, mais aussi — et surtout — par le plaisir, la douceur et la joie.
Mon approche vise à réveiller ce qui est vivant en vous, à redonner de la place à la curiosité, au mouvement, à l’envie.

Oui, ce travail peut toucher des zones sensibles, mais il peut aussi être profondément libérateur, réjouissant et lumineux.
C’est souvent en retrouvant le goût d’habiter son corps, d’écouter ses ressentis, d’oser être soi, que les vrais changements s’ancrent durablement.

Je suis là pour vous accompagner, avec douceur, précision et confiance dans votre capacité à vous transformer, à votre rythme.

Et si c’était le bon moment pour revenir à vous ?

✨ Prendre rendez-vous ou me poser vos questions.