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La respiration lente est-elle la meilleure pratique face à l’anxiété?
On entend souvent qu’il faut respirer profondément lors que l’anxiété monte…
Mais il existe d’autres solutions quand cela n’est pas possible!
LA solution pour ne plus gérer son stress.
Le stress, l'anxiété sont des phénomènes inhérents à l'être humain. Pourtant, parfois ils nous envahissent et nous ne savons plus par quel bout prendre le problème...
Cet article vous propose plusieurs étapes pour vous aider à mieux comprendre ce comportement.
Respirer : la base du mieux-être
Vous respirez environ 60000 par jour. C’est pour cette raison que la respiration est un puissant outil de changement et qu’il est important d’apprendre à l’observer et à la modifier quand cela est nécessaire.
Observer : le point de départ de mes accompagnements
L'observation des ressentis corporels est à la base du bien-être parce que les émotions passent par notre corps.
Apprendre à s'écouter demande parfois du temps et de la patience mais amène vers plus de sérénité et de joie.