La théorie polyvagale a été développée par Stephen Porges et traite de la régulation du système nerveux autonome, système responsable de toutes les fonctions involontaires du corps (respiration, rythme cardiaque, digestion…)

Cette théorie offre un cadre pour comprendre la manière dont notre corps répond de façon automatique face à un évènement. Parfois la réponse donnée est inadaptée (crise d’angoisse, figement, dissociation…). Un travail d’observation est alors nécessaire pour voir ce qu’il se passe et initier le changement petit à petit.

Voir le quotidien avec des “lunettes polyvagales” c’est comprendre que les réactions que nous avons développées sont une réponse automatique de notre système nerveux qui souhaite nous protéger. Si nous usons seulement de volonté pour faire changer les choses, nous entrons en confrontation avec cette réponse et la réaction finira par revenir avec plus d’intensité (compulsions) ou nous allons tenir bon jusqu’à l’épuisement de nos ressources (burn-out, dépression).

Le changement doit passer par le corps, en ramenant suffisamment de sécurité et en explorant progressivement des réponses différentes.